病毒性肝炎在日常生活中的发病率其实并不算低,相信也给很多家庭带来巨大的伤害 ,病毒性肝炎吃灵芝有用么?下面我们一起来看看病毒性肝炎的饮食方面。
食物应该多样,谷类为主。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物。
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉:鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物,是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源,是平衡膳食的重要组成部分。
减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食,脂肪是人体能量的重要来源之一,并可提供必需脂肪酸,有利于脂溶性维生素的消化吸收,但是脂肪摄入过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一。膳食盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。
平时应该养成良好的饮食习惯,不进热食,少吃刺激性食物,同时应当养成良好的作息习惯。合理安排一日三餐的时间及食量,进餐定时定量。早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%,午餐应占30%~40%,晚餐应占30%~40%,可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。
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