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脂肪肝怎么注意饮食

分享者:一言难尽更新时间:2016-10-19 15:02:11161阅读
专家
欧宏亮
(三级甲等)
概述

我有脂肪肝,所以我平时很注意饮食,然后加上治疗,慢慢症状好了,下面和大家分享一下脂肪肝怎么注意饮。

脂肪肝怎么注意饮食
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第一:少食刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。

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第二:低脂低糖低盐饮食:选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内。

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第三:热量控制,以清淡平和、营养丰富均衡为宜,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。适当吃些酸的、性味甘甜的食物,避免多吃油腻、油炸、辛辣食物,以免加重肝脏和胃肠负担。

注意事项

进食不干净的海鲜,容易感染急性甲型或戊型肝炎。主要原因:高糖高脂饮食及缺乏运动,过量饮酒加重脂肪肝。影响血糖血脂、胰岛素抵抗、肝硬化。

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