三十岁白发是什么原因?

专家

孙广政 副主任医师

皮肤科 广州市第一人民医院（三级甲等）

概述

人一过35岁以后，身体机能开始衰退，出现白头发也很正常。但是有的人会在30岁左右出现白发，这种情况有可能是工作压力太大，营养摄入不足或者肾虚而导致。三十岁白发是什么原因?下面跟大家说说

三十岁白发是什么原因?

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“愁一愁，白了少年头”这句话说的一点也不假，精神方面也会导致头发的健康。如果大脑长期处于高度紧张，兴奋的状态下，也是会使头发慢慢变白的。所以那些经常熬夜的人是首当其冲。而如果长期保持在压抑、犹豫、悲伤、痛苦的环境下，头发也会慢慢变白。

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人的生长需要，而头发作为我们身体的一部分，我们也不能忽视头发对营养的渴望。如果你爱偏食挑食导致这些物质缺失的话，头发就会因为缺少黑色素而变成其他颜色。一些人饮食习惯不健康。长期体内某些营养缺失，如头发中合成黑色素颗粒的就需要到铜、钴、铁这些无机盐。

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在欧美国外等地，许多外国人都是蓝眼睛，白头发。白头发在他们看来那是很平常的一件事，因为他们基因里构建的头发发色就是白色。而亚洲地区的人头发发色就是黑色，所以如果你头发白色，可能是自己的爸爸妈妈携带了白发基因导致。

注意事项

合理饮食，平时应多食新鲜蔬菜和水果，还可以吃些能起到强壮和使头发乌黑的东西，如黑芝麻。肾脏功能不好也会出现白发，因此年轻女人可适当吃些滋补肾脏的食材，注入：山药、枸杞、桃仁芝麻糊、海参、黑米、百合、黑豆、乌鸡等