慢性疲劳综合征如何调养？

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

慢性疲劳综合症，是近20年来都市出现的一大症候群，其主要病发于上班族，尤其容易发生在白领们的身上。那么，究竟是什么原因引起疲劳综合症呢?患上疲劳综合症该如何缓解呢?

慢性疲劳综合征如何调养？

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慢性疲劳综合症，主要表现有：严重的疲劳(休息后疲劳仍不易消除)，肌肉关节疼痛、咽喉痛、头痛、失眠、 注意力不易集中，或者伴有低热、呼吸不畅顺等，但是一般体格检查或化验室检查均在正常范围之内。此病与长期工作、生活紧张、持续竞争压力及长期处于疲劳状态、环境污染有关。

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慢性疲劳综合症与医学界提出的亚健康状态有相似之处，亚健康就是界于健康与疾病之间的状态，也可能是一些疾病的早期表现，如果不注意，在一定的条件下，可能转化为疾病。通过食疗调养，可以取得较好的效果。

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核桃性温味甘，功能补肾固精、温肺止咳、补脑益智、润肠通便。核桃含有丰富的蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸，以及维生素b1、b2、c、e和钙、磷、铁、锌等，可用于煲汤或炒熟食。可有效地治疗放松自我。

注意事项

一般慢性疲劳综合征常见症状有轻微发烧、淋巴结疼痛、时常头痛、肌肉无力疼痛、睡不好、健忘、容易烦躁、易怒、忧郁等，和压力大是有一定关系的，建议平时要注意饮食，多进行一下身体锻炼，还要注意休息，晚上不要熬夜。