睡不着觉是什么原因?

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

在生活工作压力很大，对于中年人来说，一个良好的睡眠可以保证大家在日常生活工作中有充足的精力，但是相信很多朋友或多或少都遇到过失眠的症状。失眠已经不只是亚健康疾病的表现了。长期失眠对患者身体的影响是非常大的，会导致患者的体质严重的下降。

睡不着觉是什么原因?

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主要也是跟高血压有关系，首先要保持良好的心态，平时饮食也要注意，一些不能吃的就不要吃了，保持血压稳定正常才是关键。患者一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情。

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如果是身体出了问题，一定要及时治疗。除此之外，也可以通过一些物理疗法来改善一下失眠的状况。比如说换一张舒适的床，改善一下睡姿。睡前也可以尝试喝一杯牛奶，有助眠安神的效果。

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天天都睡不着觉是比较困扰人的，而且可能代表着患者的身体有一定的问题。首先建议患者应该先到医院做一个全身的检查，看一下是否是一些慢性疾病引起的身体不适造成的失眠现象。

注意事项

保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。应以含有丰富的蛋白质、维生索及无机盐，低脂肪、低胆固田，少糟、少盐为原则