失眠是什么原因?

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠是大多数人都有过的表现，曾经我也失眠过，那个时候就觉得自个格外困，做什么都没有精力，有时候还会头痛。奇怪的是，晚上失眠的表现，白日彻底没有，白日精力特好。这种感受十分欠好，人也欠好受

失眠是什么原因?

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环境缘由。环境的改动，你有时候会适应不了天然也睡不着，比方坐车坐久了，人就会不舒服，又或许你的卧室里面光太强了，有的人十分灵敏，适应性差，环境一改动就睡欠好，然后失眠。

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身体缘由。有些失眠的人自身身体患有疾病，像心脏病，肾病，哮喘等。这些病一建议作来，那种疼痛的感受，你身体必定格外不舒服，这样你准会失眠。所以增强自个的体质格外重要。

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精力缘由。如果你睡前感到焦虑，烦躁不安或心情低落，心境不愉快等，都很能够导致失眠。所以睡前心情要恰当的调理一下，使咱们的心情平稳，不要大喜大悲，心态平缓很重要。

注意事项

让你的生物钟处在一个相对安稳调和的状况，调理自个的心情，有些心情的动摇也可以导致睡觉的妨碍，在饮食方面的话，晚上临睡前不要用咖啡浓茶这些影响的饮品。