晚上失眠如何治疗方法?

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠可以说是影响到我们正常的生活和工作，由于出现失眠之后，我们正常的生活会受到打乱，而且在夜间的时候也不能很好的休息。晚上失眠如何治疗方法?下面跟大家说说

晚上失眠如何治疗方法?

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晚上睡觉前最好不要听过于忧伤或过于振奋的音乐。如果选择的好，柔和一点的钢琴曲或者其他的弦乐可能会成为帮助你入睡的“催化剂”，但这种方式用得过多也会失灵。

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还有就是我们知道的橘子皮，泡茶喝有很好的效果，如果半夜醒来后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，也可以睡得着。吃枸杞子可以安神，很早睡的时候，喝碗鲜豆浆汁，也可以起到催眠的作用。

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很严重的失眠患者吃的东西，天王补心丹，因为心血被火消耗掉了，所以人不仅失眠、健忘，心里一阵阵发慌，而且手脚心发热、舌头发红、舌尖生疮，这个药补的作用可以让失眠的人快速治疗。

注意事项

不要总是熬夜，在晚上11点到凌晨3点是人体肝胆最佳的排毒时间，最好在11点前入睡，才能让人体得到充分的休息。养成早睡早起的习惯，对身体是最好的。