生活中应该怎样保护好我们的膝盖呢？

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

　膝盖在我们的生活当中起着非常重要的作用，很多人由于工作的原因和不合理的运动，很容易造成膝盖的损伤，严重影响患者日常的工作和生活，那么，我们日常生活当中要如何保护好我们的膝盖，避免膝盖损伤的情况发生呢?这里简单的给大家介绍一下，希望可以给大家带来一定的帮助。

生活中应该怎样保护好我们的膝盖呢？

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注意保暖，尤其在寒冷的冬天，很多女性朋友为了保持完美的身材，常常不注意保暖，膝盖如果长时间受到寒冷的刺激，那么也很容易造成膝盖的损伤，所以，大家定要做好不暖措施，保护好我们的膝盖。

2

注意合理的饮食，在我们的生活当中随着年龄的不断增长，身体当中的钙元素也会出现流失的情况，所以，我们日常生活当中要想保护好我们的膝盖，要多吃一些鱼类、牛奶和鸡蛋，这样补充足够的蛋白质和钙元素，也可以避免膝盖的损伤。

3

多晒太阳，晒天阳可以帮助我们增加体内维生素D的形成，这样体内维生素D曾都了，也会有助于我们身体当中钙元素的吸收，起到保护膝盖的作用。

注意事项

日常生活当中出现膝关节的损伤，一定要及时的去医院进行检查治疗，不要忽视这些小的摔伤，只有做好护理，才能减少膝关节的损伤。