女性排毒养颜美白食谱有哪些？

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

在生活中，若是女性朋友没有注意对自己的保养，很容易就会造成皮肤变差的情况。这不但会对女性朋友的外貌带来比较大的影响，还有可能会对女性的健康带来比较大的隐患。女性排毒养颜美白食谱有哪些？跟大家说说

女性排毒养颜美白食谱有哪些？

1

备好200克的红豆和400克的盐以及少许的盐。将冬瓜清洗干净之后去除皮，切成小块，红豆洗干净之后，进行六个小时的浸泡留着备用。之后往锅里面加上适量的水烧开，并将红豆倒进去煮熟。再把冬瓜放进锅里面，用中火煮开，直到冬瓜变得透明，加上一些盐来调味就可以食用。在红豆里面，含有很多种营养元素，对身体可以起到补血的作用，而红豆冬瓜汤可以起到消肿和利尿的作用，还能够减肥。

2

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

3

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

注意事项

卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。