汗蒸可以减肥？如何做呢？

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

最近我的朋友经常带我去蒸汗，蒸汗房出来之后，身体确实挺轻松的很舒服，有人还跟我说蒸汗能够减肥，我本来就有肥胖这样的困扰，一直以来都想减肥，但是怎么也减不掉，一听蒸汗可以减肥，就感到很开心，因为震撼非常的轻松，不需要饿肚子也不用运动，后来就都去了几次蒸汗房，汗蒸可以减肥？如何做呢？下面我给大家说说。

汗蒸可以减肥？如何做呢？

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蒸汗对大部分人来说，只要适当地进行，对身体是有好处的，可以起到排毒、保健美容的作用，但是如果光靠蒸汗来减肥的话，效果不是很大，只有结合运动以及饮食调节，才能够起到减肥作用。而且建议不能够太过频繁，一周最多1到2次。

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去蒸汗房虽然有很好的保健效果，也可以协助减肥，但并不适合所有的人，有些心血管疾病的患者、高血压、心脏病、高烧的患者、还有乳腺癌的患者禁止蒸汗，不然会有危险。平常人如果在蒸汗房感到头晕或者是不舒服，应该要立即停止。

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有很多打广告说蒸汗减肥，不要盲目的跟从，只有结合饮食方面的调节，多运动的话，才能够起到减肥作用，这样减肥最健康和彻底的。否则如果长时间再去蒸汗，过度了的话，那么对身体会有害，过多的水分流失，会带走微量元素，加重心肺负担，所以适当为宜。

注意事项

还有老年人不适合去蒸汗，我们一定要了解清楚蒸汗只能起到保健作用，并没有单独的减肥作用，适度汗蒸有益健康，过度会对身体有害，汗蒸过程中也有很多要注意的事项，一定要遵守的过程中也有很多要注意的事项，一定要遵守。