养乐多什么时候喝？

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

养乐多是一种活性乳酸菌饮料，有助消化、调理肠胃的作用，所以近来非常受大家欢迎，可是养乐多什么时间喝才能发挥发最大功效呢?官方每瓶至少含有100亿特殊活性乳酸菌的乳饮品，所以我们现在给大家分析一下喝养乐多最佳饮用时间。养乐多(yakult)其实是一种发酵乳的品牌名称，是日本的品牌。“Yakult”音译为“养乐多”和“益力多”，这个名称是取自世界语的“Jahurto”，意即酸奶。是一种风靡全球的、每瓶至少含有100亿特殊活性乳酸菌的乳饮品。

养乐多什么时候喝？

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1、 养乐多是一种乳酸菌饮料。什么是乳酸菌饮料?乳酸菌饮料是以酸奶为原料，用发酵得到的某种或多种乳酸菌，加入辅料调配后制成，可分为活性和非活性两类。活性乳酸菌饮料的蛋白质含量虽然只有酸奶的1/3左右，但所含的益生菌耐酸性和生长活性却更强，有很好的肠胃保健功能。

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2、 如果只是将活性乳酸菌饮料当水喝，那什么时候都可以。但如果想发挥其助消化的作用，就不应空腹了。因为此时，胃中pH值较低，不适宜活性乳酸菌的存活，保健作用会大打折扣。因此，建议饭后2小时饮用，效果较好。

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3、 虽然大部分人群都适宜饮用活性乳酸菌饮品，但并不是“所有人群”都适合，婴幼儿是不适合饮用这类产品的。0～1岁的婴幼儿自我调节能力较差，若饮入活性乳酸菌饮品不但没有保健效果，反而会破坏肠内菌群的结构，导致消化不良。

注意事项

而处在常温条件下，活性乳酸菌饮品放一周左右影响不大，但一周后活性乳酸菌数量就会迅速减少，最后全部死亡。这时的乳酸菌饮品的保健功能就会消失，甚至有害无益。