很多年轻妈妈的乳房原来较丰满,发育的也很好,可给孩子断奶后竟开始渐渐地萎缩了,眼看着昔日饱满的胸部以肉眼可见的速度渐渐萎缩变小时,满腔的自信会有种被抽空的感觉。关于产后乳房萎缩如何恢复?跟大家说说
手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。切忌任意使用雌激素的治疗,因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育,它还能引起全身有关器官的变化。所以,即使明确为雌激素低下者,也应在专科医生指导下使用。
为避免产后乳房下垂,应该从怀孕时做起。在怀孕当中应该随着乳房的增大,选择适当尺寸的胸衣,决不可不穿,否则妊娠期乳房由于其纤维结缔结合难以承受腺体组织的急剧增长,致使乳房下垂。产后也要随着乳房的缩小,换穿较小尺寸的胸衣,才足以提供适当的支撑。
生产后最好能够喂哺母乳,因为,一来母乳是婴儿最完美的营养品,二来,经由哺乳也可避免乳房缩小太快,而减少乳房下垂的机会。哺乳时间适可而止,一般以8~12个月为宜。吃奶时防止过分牵拉乳房。不要使用吃退奶药、打退奶针进行退奶,这样会造成乳房急速收缩,导致乳房萎缩、塌陷,皮肤松弛,失去弹性,可以用抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物;逐渐减少母乳的次数和数量或不再让宝宝吮吸母乳。
产后注意充分的休息,让体力迅速恢复,哺乳期间补充足够的营养,避免体重在短期内迅速下降;产后采取避孕措施可恢复性生活。坚持做俯卧撑,扩胸运动,使胸部的肌肉发达有力,对乳房的支撑作用增强,这样不仅能防止乳房下垂,对防止驼背及体型健美都大有好处。
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