退休丈夫综合征怎么治疗？

概述

我丈夫去年退休在家，本来想着退休了可以好好享享清福，可是他经常性的发脾气，心浮气躁的，晚上也总是失眠，情绪很不稳定，我带他去看了心理医生，诊断室退休综合征，这种心理问题有什么危害吗？

退休丈夫综合征怎么治疗？

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退休丈夫综合征的原因，平素工作繁忙、事业心强、好胜而善于争辩、严谨和固执的人易患退休综合征，因为他们过去每天都紧张忙碌，突然变得无所事事，这种心理适应比较困难。相反，那些平时工作比较清闲、个性比较散漫的人反而不容易出现心理异常反应，因为他们离退休前后的生活节奏变化不大。

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怎么自测退休丈夫综合征，首先是失落感。这种情绪表现在两方面：有的人认为自己老了，不中用了，单位和社会不再需要自己了；还有的人退休前事业有成、受人尊敬，退休后一切化为乌有，受不了巨大反差。二是孤独感。离开工作岗位后，社交活动和人际交往随之减少，儿女又忙于工作。第三，无力感。很多退休老人不愿意离开工作岗位，是因为他们认为自己还有工作能力，还可以继续为社会服务，更不忍心离开奋斗半生的事业。然而，面对“岁月不饶人”的现实，他们既无奈又无力。

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国外处理退休丈夫综合征的应对办法，　德国政府近年来提倡“弹性退休”，逐步把退休年龄提高至67岁。数据显示，德国约5%的退休人士继续就业，人数在100万以上。而且，德国社区设有老年人可参与的各类俱乐部、社区大学等，这些场所不仅有老人，还有其他年龄层的人群，有利于老年人与社会保持接触。此外，德国医生建议退休者动起来，如种花种菜、做手工、遛狗等。

注意事项

老年人的生活起居要有规律，离退休后也可以给自己制定切实可行的作息时间表，早睡早起，按时休息，适时活动，建立、适应一种新的生活节奏。同时要养成良好的饮食卫生习惯，戒除有害于健康的不良嗜好，采取适合自己的休息、运动和娱乐的形式，建立起以保健为目的的生活方式。