孕妇腿抽筋怎么办？

专家

何静 副主任医师

妇产科 池州市人民医院（三级甲等）

概述

大多数的孕妇都会出现腿抽筋的现象，这个是正常的，孕妈妈不需要太紧张。 下面说一下孕妇腿抽筋的原因及防治方法，希望对大家有所帮助。

孕妇腿抽筋怎么办？

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怀孕后，孕妇体重明显会增加，这个孕妇的双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。 偶尔发生腿抽筋影响不大，但是如果连续抽筋，就会影响孕妇的睡眠和休息，影响胎儿的发育。所以出现经常抽筋的时候就要去医院检查下。

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多吃含钙食物，如牛奶、虾皮、骨头汤等，必要时可口服钙剂；平时注意多晒晒太阳，尤其在冬天；入睡前按摩小腿肚，以减轻疲劳；穿着舒适的平跟鞋，以免加重小腿的负担。抽筋时不要紧张，只要用力将脚跟下蹬，尽量伸直腿，抽筋很快就会好转。

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有的女性在怀孕期间出现了腿抽筋儿的现象，也可能是由于过度的疲劳导致的这一症状也有的女性在怀孕期间经常的上班工作，久坐或是久站，也可能会导致腿出现腿抽筋的症状，所以平时应该注意合理的生活调理。

注意事项

女性在孕期出现腿抽筋是一种比较常见的症状，有的时候睡眠不安或者睡眠时间过长都会导致这个症状的产生，一般腿部出现抽筋大多数情况下都是由于缺钙导致这一现象，所以平时应该通过食疗的方法进行补钙。