运动耐力降低:慢性阻塞性肺疾病(COPD)和弥漫性间质性肺疾病(ILD)以活动后气短、运动耐力下降为突出的临床表现〔1,2〕,患者的生活质量因此受到严重影响。运动耐力降低有什么危害?跟大家说说
造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制,血睾酮水平下降,表现为兴奋性差,竞争意识下降,体力恢复慢。容易造成缺铁性贫血。
过量或过于剧烈的运动,不仅使人体的新陈代谢处于过度旺盛状态,而且会因机体应激使部分生理功能失调,扰乱内分泌系统和心血管的供血平衡——肌肉的需血需氧量剧增,大脑和脏腑的供血相应减少而处于缺氧状态
可能会导致神经官能症。使你的反应能力下降,平衡感降低,肌肉的弹性减小。晕恶心,吃不香、睡不好,抑郁、易怒,便秘、腹泻,易感冒。
每天坚持做长短跑,多做一些体力消耗量大的运动,比如说篮球运动,坚持时间长点,游泳可以锻炼你的肺活量,肺活量加大了,你的耐力也会随之增加,还有就是在运动时,跑步的幅度要掌握好,前后的摆臂,呼吸的频率等等,这样都可以让你在运动时增加耐力!
生活保健 31418阅读
生活保健 164292阅读
生活保健 94964阅读
生活保健 55816阅读
生活保健 178101阅读
生活保健 28459阅读
生活保健 159269阅读
生活保健 83995阅读
生活保健 72031阅读