有时候下背部酸疼？

概述

下背痛顾名思义就是指下背部的疼痛，通常是指背部肋骨下缘以下的部分，由于好发于第四和第五腰椎或第五腰椎和第一骶椎间。也有不少人称之为“腰痛”，是现代人主要的文明病之一。有时候下背部酸疼？下面跟大家说说

有时候下背部酸疼？

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大多数下背部疼痛是由于突然运动或重物抬起等伤害引起的，如扭伤或肌肉劳损。下背部疼痛也是某些疾病如脊髓癌，椎间盘突出症，椎间盘突出症，坐骨神经痛，关节炎，肾脏感染或脊髓感染的结果。

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痛可持续数日至数周，并且慢性背痛是持续超过三个月的疼痛。下背部疼痛最可能发生在30至50岁之间。这是身体变化和衰老的反应。随着年龄的增长，脊椎椎骨间的液体量减少，使脊椎椎间盘更容易受伤。

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如果过度活动, 下背部的肌肉和韧带可能会被拉伸或撕裂。症状包括下背部疼痛和僵硬, 以及肌肉痉挛。休息和理疗是一种简单的治疗这种症状的方法。

注意事项

放松过于紧张的肌肉从而改善你的骨盆前倾。将膝盖抱到你的胸前，这可以通过拉伸竖脊肌缓解你下背部肌肉酸痛。同时还有很多拉伸竖脊肌的动作，比如亚洲蹲等等。