脂溢性掉头发怎么办？

专家

孙广政 副主任医师

皮肤科 广州市第一人民医院（三级甲等）

概述

有些朋友得了脂溢性脱发，头皮一直冒油，和头屑在一起形成黏黏的、白白的油性“泥”。挠头时、梳头时，经常在指甲缝、木梳齿上留下白白的“填充物”，让人烦呐！特别是有些发臭的难闻气味、每天洗头时夹杂着大量的头发掉落，日渐稀疏的头发，日渐显露的头顶“太阳岛”让身感到尴尬和恐惧。使用康王等去屑洗剂暂时有效，却不得根治。下面我将自己控制脂溢性脱发的经验向大家分享一下，希望对您有益。

脂溢性掉头发怎么办？

1

改变生活习惯，延长每天的睡眠时间，保证睡眠质量。戒烟、戒酒，不吃辛辣油腻和高脂肪食品，多吃苹果、西红柿等养肝的水果蔬菜。平心静气，少燥怒，早起除去身上一切束缚，披发缓形，广步于庭院。慢吸慢呼，多做口型发“嘘”音。

2

加强锻炼，每天保证半小时的中等强度有氧锻炼，锻炼后做10-15分钟全身韧带拉伸，如广播体操、瑜伽等运动。

3

坚持每天饮茶，多喝发酵茶种，淡茶长饮，心情欢愉。我坚持了三年，已见功效，头油减少，头发止脱，在两侧庭角发际开始增生茸毛，头皮瘙痒症状消失。

注意事项

治疗脱发最好的方式是生活调理加中医茶疗内调的方式，我是做it，脱发很严重，试过很多产品效果都不明显，后来我认识到脱发应该是身体内部的原因，开始尝试慢性调理，除了生活上调理，注意调整饮食作息习惯。