坐月子喝什么汤好？

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

很多女性朋友在拥有健康宝宝的同时，由于生产对女性的伤害大，导致身体虚弱，容易出现气血不足的症状，比如脸色发白、畏寒肢冷、出虚汗、头晕耳鸣、提不起精神、全身无力、心悸气短等，在一定程度上影响了女性的健康。所以我们要引起重视，在治疗的同时，也可以进行食补，相对于药补来说，食补利用了食材本身的功效，对身体无害。

坐月子喝什么汤好？

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1、 产后女性可以喝五红汤补气血，将红枣、红豆、红皮花生、枸杞洗净，放入水中煮熟，然后根据口味加入红糖。每天喝一次，有补血养血的功效。由于制作简单，安全无副作用，受到很多人的青睐。

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2、 产后女性气血不足还可以吃一些山药红枣粥，桂圆红枣粥等，因为红枣有补血的功效，山药有补气的作用，制作简单，食用方便，而且有种于患者的消化和吸收，山药还能防止便秘。

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3、 另外产后女性在保证营养均衡的前提下，要少食多餐，可以多吃红薯、玉米、猪肝、红豆、排骨等，水果也要吃，如苹果、香蕉、橙子等；但是反季、寒性的水果最好不要吃，对身体不好。

注意事项

产生女性在科学饮食的同时，要注意多休息，保证充足的睡眠时间，同时要保持心情舒畅，避免焦虑、忧郁、压抑等不良的情绪，不利于身体的恢复。