孕妇怎么消肿？

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

如果正处在怀孕的你，突然发现某一天自己在睡觉前双脚出现肿胀的情况，不要担心，这就是孕期水肿，是怀孕期间十分常见的一种情况，虽然是正常情况，但却影响着不少孕妇的日常生活，让准妈妈们坐立不安，因此如何预防和缓解孕期水肿成为了不少准妈妈最关心的问题之一。孕妇怎么消肿？下面跟大家说说

孕妇怎么消肿？

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按摩：虽然说全身都可能会出现水肿的情况，但是一般孕妇最容易出现水肿的地方是双脚，因此准妈妈们可以自己，或者让家人按摩小腿，能够有效的预防水肿。

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休息：一般来说，长时间站立，或者长时间坐着的准妈妈更容易出现水肿，因此建议准妈妈们每过一个小时就起身走动一下，或者活动一下双脚。

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散步：适当的一些运动，比如散步可以有效预防和缓解孕期水肿，因为散步可以促进静脉血回流，因此准妈妈们，快走起来吧。抬腿：睡觉之前可以将双脚太高一点，大概保持一刻钟左右即可，或者直接在脚下面垫上一个枕头。

注意事项

黄瓜：众所周知黄瓜含有大量水分，因此黄瓜是一种十分利尿的水果，特别适合孕妇缓解水肿问题，并且建议连黄瓜皮一块吃效果会更好。