儿童缺少维生素怎么办？

概述

维生素，顾名思义，是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。那么今天说一下，维生素A和维生素D.

儿童缺少维生素怎么办？

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1、暗适应能力下降、夜盲、结膜干燥及干眼病，出现毕脱氏斑角膜软化穿孔而致失明。2．粘膜、上皮改变。3．生长发育受阻 易患呼吸道感染。4．味觉、嗅觉减弱，食欲下降。

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首先推崇的就是食补。维生素A从食物分类来分有三类食物来源，通常可分为：动物性食物，如鱼肝油、鸡蛋等；植物性食物，主要有深绿色或红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等；还有一类是药食同源的食物，如车前子、防风、紫苏、藿香、枸杞子等。而维生素D ,它的食物来源主要是鱼肝油、牛奶、蛋黄等。另外可以通过多晒太阳来获得。

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当然，如果想要同时补充维生素A和D,那么可以服用儿童蓝莓AD颗粒，既适合孩子的吸收量，又不会造成补充过剩，影响健康。而且蓝莓味的口感，孩子也比较喜欢。

注意事项

不管怎么说，孩子补充维生素的方法多种多样，只要健康就好。同时还要记住，维生素不要储存在体内，会引起慢性中毒的，千万别认为补得越多越好，等到真正出事了才明白。所以一定要注意维生素的量。可以少一些，因为这个能补，多了就麻烦了。