肾虚精气亏损怎么调理？

专家

曾宪付 主任医师

泌尿外科 随州市中医医院（三级甲等）

概述

肾虚可不是小事情，其危害极大，对于男性来说，肾虚可能会造成自己生育出现问题，同时会伴有脱发等症状;而对于女性来说，肾虚有可能会造成自己容颜变老，生出皱纹、月经量减少、绝经甚至影响生育等，肾虚精气亏损怎么调理？下面跟大家说说

肾虚精气亏损怎么调理？

1

泡脚适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

2

西医认为，栗子味甘性温，能够有助于补肾强筋、养胃健脾、活血止血、止咳化痰，非常适合因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人食用。

3

　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食品 一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

注意事项

无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。