孕妇缺铁怎么补最快？

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

为人父母都知道，孕妇是不能够缺铁的，因为会对肚子里的孩子的发育成长不利。那么如何补铁？给大家分享下我的经验。

孕妇缺铁怎么补最快？

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主要食品 含铁的食品很多，孕妇的食品需要小心。 含铁丰富的食物：菠菜，鸡蛋黄（特别是土鸡蛋）、新鲜的猪肝、新鲜的猪血、新鲜的鸭血、红枣、黑木耳等，这些都是补铁的食物。

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叶酸片 叶酸片是怀孕后医生都会开给孕妇吃的一种药品。叶酸是从菠菜叶中提取的，它有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，对孕妇尤其重要。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。

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铁的作用 铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。

注意事项

平时生活中多吃一些水果和蔬菜，保持乐观的情绪，注意不要疲劳，注意身体的恢复，另外如果有任何的症状都应该到医院进行检查，并进行相应的治疗，这些都是要积极做的。