秋冬季节不少人会觉得喉咙干痒,疼痛,甚至会咳嗽,像这一种并不是上火引起的,主要是肺燥热造成的,大多数和个人的一些身体情况有关系,一般肺燥热的患者除了会伴有这些症状以外,还会出现胸口疼痛,经常会咳出黄色的痰液,口腔中时常伴有腥臭味。
第一:秋冬虽以养阴为主,但是也不可忽视对肺气的舒展,所以早睡早起很有必要。早睡是为了更好地收藏阴气,而早起则可以使肺气得到舒展,有利于防止肺燥。 证候发热,口渴,咳嗽,胸痛、咯黄痰或腥臭脓痰、咽喉红肿疼痛,小便短赤,大便秘结,舌红苔黄,脉数。
第二:肺主秋季,所以秋季要谨防肺燥。燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热,肺通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤,出现口干、咽燥、干咳等。饮食方面以润燥养肺为宜。当然,养生保健不可一概而论,一定要因人而异。
第三:虽然今年早就就进入了立秋,但是从气象学意义上说,连续5天的平均气温低于22摄氏度才算是真正进入秋天。初秋仍有夏的高温,加上天晴少雨,气候干燥,此时感受到的燥邪为温燥,易损害人体的津液。
为了防止秋燥症状加重,立秋过后饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,不宜多吃烧烤。同时。立秋之后可多食用芝麻、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、菠萝、香蕉、银耳、乳品等柔润食物。比如百合莲子汤、百合煮稀饭等,既方便又美味,立秋过后食用,都是有益于身体健康的。
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