怀孕什么时候开始嗜睡？

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

怀孕初期，有不少孕妈妈发现自己困意十足，老是想睡觉，好像怎么睡也睡不饱。出现这种情况，孕妈妈不仅担心是不是自己身体出了毛病，也格外害怕会对腹中胎儿造成不良影响。孕妈妈其实不必过度担心，因为在怀孕初期的嗜睡现象是一种正常的生理现象。那为什么怀孕初期会出现嗜睡现象呢？我来为你解惑答疑。

怀孕什么时候开始嗜睡？

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怀孕后，孕妈妈的身体会发生诸多变化，而体内激素的变化就是其一。一些激素的增加或减少，都会对孕妈妈的睡眠造成影响。比如怀孕后孕妇体内黄霉素明显升高，这就会干扰睡眠。

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怀孕后，孕妈妈的体内会分泌一种黄体荷尔蒙，这种黄体荷尔蒙可以保护胎儿，减少流产的可能性。同时黄体荷尔蒙还会对孕妇产生一种麻醉的作用，使人感到疲倦想睡觉。

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孕妇由于特殊的身体条件，基础代谢率比一般人高25%，会产生更多的热量，因此体温也比一般女性高0.2℃-0.5℃。孕妇体内基础代谢更快一些，所以体内的热量消耗也快，可能会造成血糖不足，而血糖不足会让人无精打采，很想睡觉。

注意事项

提醒孕妈妈，孕妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时，每日午间最少也能保证1-2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。所以孕妈妈要保持良好的生活方式，养成均衡合理的饮食习惯，保持乐观愉快的心态，家人们也要为孕妈妈创造舒适的睡眠环境，共同促进孕妈妈健康睡眠。