献血后多久能剧烈运动？

概述

近期很多高校又进入了新一轮的献血期,对于在高校中的学生来说很多都年轻力壮,不把献血当回事。但是献血带来的影响也是不可避免的，下面就来总结一下献血后多久才能运动的问题。

献血后多久能剧烈运动？

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一个正常成年人献血后对身体是不会造成影响的，但是，献血后机体的调节和恢复是需要时间的。一般按照正常的新陈代谢来算，如果你的营养跟得上，也能保持劳逸结合的规律性作息，且能进行适度的有氧运动，那么，一般最多1个月就可以恢复到原来的状态。

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如果急需快速进入运动状态,第一，捐血后五天是你身体在不断新代谢血细胞，需要营养来提供的，所以要注意食物要丰富，如果你是一百米冲刺还可以，但是更大强度的运动的话，就是不行的，那个消耗的是你的体力你身体的代谢。

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献血后2天内不能从事重体力劳动和剧烈体育运动，3天后虽然可以，但是可能会影响你的成绩，建议运动会后再献血。献血200CC以下如果你的身体健壮三天后可以去跑1500，如果你的身体不健壮，建议不要参加。到时候会出现头晕，四肢无力。

注意事项

献血之前需要注意清淡饮食，尽量不要吃油腻的食物。24小时内不要剧烈运动，适当休息，当天请不要从事高空作业、高温作业、体育比赛、通宵娱乐等活动。一般两周以后就能正常的参加一些常规的体育运动了,不过如果感到不适也应该立即停止。