如何改善湿热体质？

概述

在临床上，湿热体质症状的形成，总得来说就是患者的脾的运化不正常导致的，因为脾的运化如果不好，那么在新陈代谢的过程中，就会有更多的津液不能参与到新陈代谢中去，进而产生一些废液废水，而这些废液废水的情况是会通过口痰的方式排出的，这样的患者在平时使人看起来略出现水肿的感觉，那么请问，这种湿热体质的人怎么处理啊？下面就看看这种疾病的调理原则。

如何改善湿热体质？

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1、 在饮食上，湿热体质的人是要少吃肥腻高营养的一些食物，应该吃一些具有祛湿清热的食物，比如芹菜,荆芥，还有绿豆、西瓜、冬瓜、还有红豆和薏苡仁、苦瓜等一些凉性的食物，热性食物患者应该尽量少吃。

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2、 在个人卫生上，因为湿热体质的人容易出汗，所以患者要尽量穿透气性好的衣服，可以的多备几套衣服，汗打湿衣服后一定要及时更换，如果有条件的话，要勤洗澡，而且水温也不宜过高哈。

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3、 同时，湿热体质的人对烟酒最好不沾，烟酒是伤肺伤肝的东西，长期过量地抽烟和饮酒对肺和肝是一种额外的负担，湿热体质的人在一定程度上就是五脏六腑负荷过重的情形，这就间接加重了湿热体质的症状。

注意事项

最重要的是湿热体质的人要保持充足睡眠，因为湿热体质的形成我是一个长期的过程，所以想扭转它也是需要长的时间，而保持充足的睡眠是可以提升人的阳气的，增加抵抗力，这些小病自然就消失了。