腰椎关节紊乱怎么锻炼？

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

　对于腰椎小关节紊乱正，相信大家对此都不是很了解，它的存在给我们的身体造成了不小的影响。那么，我们该如何进行调理呢?接下来我给大家说说。

腰椎关节紊乱怎么锻炼？

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　腰椎小关节紊乱，多是由于轻度的急性腰扭伤或弯腰猛然起立，使滑膜嵌入小关节之间，造成小关节发生交锁或脱位，使脊椎活动严重受限。病人往往屈身侧卧，情绪紧张，肌肉紧张，不敢动。脊柱任何的活动、咳嗽、震动等情况都会使疼痛加重。由于疼痛，腰肌呈保护性肌痉挛，腰椎变平或稍后凸或略有侧凸。

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　腰椎小关节紊乱综合征，患者在急性期的治疗主要是是卧床休息，推拿手法可松解滑膜嵌顿，使关节位置恢复正常，这种方法可以有缓解痉挛、解除疼痛的作用。

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有些病人也可以牵引，病人俯卧位，腹部垫枕，术者两手握踝然后缓慢牵引可以达1分钟，然后慢慢松开，经过1分钟后再重复牵引，连续数次后，卧床休息。

注意事项

平时生活中多吃一些水果和蔬菜，保持乐观的情绪，注意不要疲劳，注意身体的恢复，另外如果有任何的症状都应该到医院进行检查，并进行相应的治疗，这些都是要积极做的。