来月经吃什么排毒养颜？

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

对于女性来说，在月经期间是非常敏感，也是非常脆弱的，在月经期间，女性如果没有得到很好的排毒，经血没有得到排出，很容易导致脸上长青春痘，出现斑点的形成。同时对身体也会带来很大的影响。很多女性平时在月经期间都会出现脾气暴躁，这是一种生理的表现，虽然说坏处不少，但是月经期间排毒排污血却有利于女性的养生，那么，女性月经期间吃什么排毒排污血呢？我们来了解一下吧。

来月经吃什么排毒养颜？

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1、 女性在月经期间，经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。

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2、 红豆是女性在月经期间最好的排污血的食物，我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，尤其是月经量多者正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

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3、 红糖在我们生活中是常用的食品，很多女性在月经期间都会经常用红糖来泡水喝，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

注意事项

你现在月经期间要做好经期的护理工作，要做好保健的工作，首先要做好排毒工作，经期最好是不要碰冷水，这是对女性来说，在经期是大忌，而且不要经常的生气，脾气也会影响到身体的健康，会影响到经血的排出。