吃什么治疗缺铁性贫血？

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

缺铁性贫血，顾名思义就是缺铁引发的，那么我们首先想到的就是补铁，一般一些不是特别严重的贫血患者可以不用药物进行治疗，可通过饮食来调节，而严重的贫血病人就不同了，要饮食和药物双重治疗才可以达到快速补血的目的，而当出现缺铁性贫血，吃什么食物管用呢，下面我们就去了解一下吧。

吃什么治疗缺铁性贫血？

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首先要做的就是补铁了，食物中含铁元素的食物很多的，其中动物血，动物肝脏（猪肝是，猪血）是人们首选的，因为这类食物中的铁元素容易被人体吸收，含铁量又特别多，容易快速补血，其他的还有水果和蔬菜，以及干果类，包括相对来说红色的食物和黑色的食物含铁量要高一些。常见的补血好的食物象菠菜，黑木耳，红枣，核桃，红糖，蛋黄，小麦，黄豆等。

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其次要做的就是补充维生素C，为什么补血也要需要这种营养元素呢，因为人体的吸收能力和这种营养有关的，特别是人体对铁的吸收，维生素C就具有促进其吸收的功能，而含有维生素C的食物也是有很多的，水果蔬菜里都含有这种营养元素，而含量较高的有柑橘，樱桃（这里面也含有大量的铁元素），柚子，桂圆，西红柿，绿色的蔬菜等都含有大量的维生素C，而我们炒菜的时候也可以适当的放些醋，也具有促进铁吸收和利用的功效。

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其他对补血效果好的营养元素主要还有蛋白质，含优质蛋白的食物就包括鱼肉，瘦肉，豆制品，乳质品，以及一些蛋类里面都含有大量的优质蛋白，同时也可以多吃牡蛎，花生，核桃这些富含叶酸的食物，以及含有维生素B12的食物，这些营养元素对造血是极为有益的。

注意事项

以上是关于缺铁性贫血的患者平时需要吃的食品，以及需要补充的营养，除饮食上注意均衡的摄入这些营养以外，平时也要多运动，这样可以增强免疫力的同时，促进血液循环，对出现贫血的患者进行补血也是会起到很大的作用的。