我是半年前胃部烧灼疼痛？

专家

牛建海 主任医师

消化内科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

胃灼热指括约肌缺乏弹性，无法紧闭，导致食物逆流回食道或口中。因吃得过多过饱，使得食物容易通过贲门括约肌流回食道。饭后弯腰、躺下或做剧烈的运动等，都容易使食物逆流回食道。我是半年前胃部烧灼疼痛？下面跟大家说说

我是半年前胃部烧灼疼痛？

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一些人在运动前吃了产生胃酸的食物，在运动中产生了严重的胃灼热。要从哪些食物开始试验呢？可以是香蕉、酸乳酪、小碗的谷类食物或者是烤面包。

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在吃点心与运动之间应该间隔多久呢？半个小时？一个小时？两个小时？看看自己最适合哪个时间。你可能吃了一些点心半个小时后便开始运动，一切都正常，没有发现任何问题；也可能需要间隔2到3个小时以让胃内的东西排空。

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有些特定的运动对于一些人来讲，会比其他方式更加容易引起胃灼热。试验对比一下，看看哪些运动会加重自己的胃灼热，而哪些会减轻。你也可以参加一个有氧运动课程或徒步越野，看看高强度的有氧运动或跑步是否会引发这种不适。倒立或瑜伽中的一些姿势，使胃的重心发生颠倒，可能也会触发并加重胃灼热。遇到这种情况，可以问自己的教练如何去修改这些倒立的姿势。

注意事项

少量多餐、细嚼慢咽，少吃刺激性、味道特殊的食物；进餐时尽量不要喝汤、水，减少食物逆流的机会；衣裤穿着尽量宽松为宜；饭后不要进行剧烈的运动或睡觉。