孕妇怎样预防宫缩？

专家

何静 副主任医师

妇产科 池州市人民医院（三级甲等）

概述

引起宫缩频繁内在原因有许多，例如子宫内发炎、感染(最常见的原因)，胎盘异常：例如前置胎盘、胎盘早期剥离；子宫异常：例如多角子宫、子宫肌瘤；子宫过大：例如怀多胞胎或羊水过多； 子宫颈闭锁不全(无痛性的子宫颈扩张)；准妈妈抽烟、喝酒；准妈妈本身有疾病：例如妊娠高血压、甲状腺问题、自体免疫疾病；准妈妈之前有早产病史；准妈妈有过度、过劳累的身体活动；准妈妈受到严重外伤或接受大手术；准妈妈年龄过小(小于17岁)或高龄(大于35岁)；胎儿本身有先天性异常’；无原因的子宫早期收缩 等等。那孕妇怎样预防宫缩？

孕妇怎样预防宫缩？

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提/搬重物 因为提/搬重物时，准妈妈的腰及下腹部都需要用力，这会引起腹部的压迫，所以会刺激子宫收缩。最好的情况当然是请别人代劳，但若不得已一定要做(例如抱小孩)，最好先蹲下，拿起物品或抱紧孩子后，再站起来。

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紧张、疲劳 在临床上有时也会遇到一些孕妈咪身处忙碌而紧张的工作环境，因为规则宫缩而住院治疗，住院后将工作压力放下，宫缩就自然减少许多。 你可以这样做深呼吸，若是工作中最好暂时离开现场，找一处空气流通的地方休息，或是和肚子里的胎儿对谈，让紧张的情绪缓和下来。

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从事激烈运动 较激烈的运动也可能会引发早期子宫收缩，若准妈妈本身就很容易发生子宫收缩的情形或是有早产的危险因子则要避免，尽量多休息。 对于身怀六甲的孕妈咪来说，因体态的关系，从事很多运动都会受到限制；专家推荐的是散步、瑜珈和游泳；而后二者建议是怀孕前就有从事过，或者在安全有教练或救生员的环境下进行。

注意事项

马路上危险多，孕妈咪们不论是骑乘机车或自行开车，都要多注意交通安全，遵守交通规则，保护自己及胎儿的生命安全。在怀孕后要定期到正规医院检查，可以初步了解分娩的方式，若是胎位不正的孕妇，应该尽早纠正。