不吃饭血压会降低吗？

专家

高秋 副主任医师

心血管内科 宜兴市人民医院（三级甲等）

概述

最近好几天都没有好好的吃东西，感觉有些头晕、脑胀的身体没有力气，因为工作特别忙的关系到处跑，所以中午就没有吃饭，后来就把这件事情给忘了，好几天都是这样，没有吃午饭，一天下来，身体好像有些不太好，不像之前那样精神有些疲倦，感觉血压是不是降低了才会这样子的，而且以后的日子好像还有得忙的，但是对于现在的情况，对自己的身体有些堪忧，不吃饭血压会降低吗？给大家分享下我的经验。

不吃饭血压会降低吗？

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如果只是一两天不吃饭的话，那么对血压是不会产生什么影响的，但是如果长期的一顿两顿不吃，那就会对身体产生影响的，首先会产生营养不良的情况，身体的血糖可能会不够降低，早晚会形成低血压，总之会有这样的趋势。

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不管是要减肥还是因为工作忙，如果长期的不吃饭的话，对身体还是不好的，应该要形成规律的饮食，即使是晚上，也不能够不吃，应该要合理的安排，如果过分的饥饿，对身体没有好处，而且也会让精神，备受压力容易，导致紧张、失眠的情况。

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不管如何每顿都应该要吃一些，可以少食多餐，每餐吃的少一点，特别是晚上，六七分饱就可以了，然后吃低盐低脂的食物，多补充新鲜的蔬菜水果，多喝水，不要饿一顿饱一顿，更不能暴饮暴食，这样身体才能够健康，才能够有更长久的效果。

注意事项

在古书上面所说的过午不食，而是下午4点钟之后不再吃东西，这是一种养生的方法，所以晚饭还是可以吃一些东西，比如蔬菜水果什么的，这样对睡眠也有好处。