如何判断缺乏维生素e？

概述

人体缺维生素e是现代社会中的一种很常见的疾病,维生素是每个人不可缺少的部分，不过知道的人应该很熟悉的，那么哪些症状是缺乏维生素E 的症状呢 那么一起来看看把。

如何判断缺乏维生素e？

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如果缺乏维生素E可能导致生育能力下降，同时由于维生素E还有维持人体肌肉新陈代谢，如果缺乏会引起过早的衰老。如果检测缺乏维生素E，请就医并通过药物补充。

2

VE是人体内一种强抗氧化剂，能防止不饱和脂肪酸的自动氧化，从而维持细胞膜的正常脂质结构和生理功能。如果缺乏VE，不饱和脂肪酸被氧化破坏，细胞就要受到损害。如果长期缺乏VE，容易发生未老先衰，产生疾病。

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VE主要存在于植物性食品中，麦胚油，棉子油，玉米油，花生油，芝麻油是特别良好的来源。菠菜、莴苣叶，甘蓝等绿叶蔬菜中含量也很丰富。在肉、奶油、奶、蛋和鱼肝油中也有。

注意事项

由于现在人群缺乏各种维生素的现象有所增加，而很多人对有关维生素的知识还认识不多，所以大家可以多多了解，看看自己缺乏哪種維生素，平時一定要多吃瓜果蔬菜，保持健康的身體。只有擁有健康的體魄，才能工作生活都順利。