睡觉睡的肩膀疼怎么办？

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

　?睡觉的时候很多人都会选择侧卧的方法来睡觉，但是却没有想到一觉睡醒自己会出现明显的不适的感觉。这个时候人们就会感觉到身体异常的不舒服。所以大家更应该在日常生活中学习正确的方法来帮助自己避免怎么在睡觉的时候出现肩膀酸痛的问题。

睡觉睡的肩膀疼怎么办？

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睡觉的时候很多人都会发现自己一觉睡醒自己的肩膀就会出现明显的疼痛的感觉，这个时候人们就会觉得特别的难受去，导致人们在睡醒之后出现肩膀痛最常见的原因是和人们在日常生活中没有好好的注意自己的睡姿导致的。

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为什么说不良的睡姿会导致人们在睡醒之后出现肩膀酸痛的问题呢?其实人们在睡觉的时候一般都是会长时间的保持一个固定的动作的，所以如果稍不注意就会十分容易导致人们出现各种的不适。同时也会因为长时间的保持一样的姿势让自己的肌肉处于紧张的状态。所以大家更应该在日常生活中多加注意自己的睡眠的姿势，让自己尽可能可以保持一个舒服的姿势，这样可以更加好的帮助到大家进行休息。

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同时如果大家在日常生活中也要注意自己的肩膀的锻炼，因为自己其实人们的肩膀比较容易出现各种的不舒服最主要的原因是因为人们在日常生活中没有好好的注意自己的肩膀的健康的情况导致的，如果大家想要自己的肩膀变得更加健康就应该在日常生活中多加注意自己的肩膀的锻炼的技巧。让自己的肩膀尽可能的变得灵活起来，这样大家就会发现自己原本的肩膀不舒服的问题可以得到缓解。也不会由于一些小原因就导致人们在睡觉的时候出现肩膀酸痛的问题。

注意事项

最后，其实在睡觉之后出现肩膀酸痛是十分常见的事情，所以大家不需要过于紧张，而应该在日常生活中好好的注意自己的锻炼让自己的骨骼变得健康起来。同时如果大家的肩膀酸痛的问题过于严重就应该及时的就医，这样才能帮助到大家的身体迅速的恢复健康。