为什么容易健忘？

概述

　记忆力不好健忘通常情况比较多发于中老年朋友，主要是和人体的年龄的增加是有一定的联系的。但是，由于社会节奏的加快等因素，造成了很多的年轻人也开始出现了健忘的情况，临床上也称为暂时性记忆障碍，如果没有及时的到有效的调理，那么是会严重的影响人们正常的工作和生活的。那么为什么容易健忘？下面我们就一起具体来了解一下。

为什么容易健忘？

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　都市生活造成很多年轻人都会比较晚睡，大量丰富的夜生活占据着他们晚上的睡眠时间，而通常情况下，成年人所需要的睡眠至少应该在7小时以上的时间，同时还需要保证睡眠的较高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那对大脑是一个不良刺激，这会使大脑的疲劳难以恢复，容易衰老。故睡眠不足或睡眠质量差者，应适当增加睡眠时间，并设法改善睡眠状况。

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　相信蒙住头睡觉这是很多年轻人比较喜欢的睡姿之一，这样是很容易造成年轻人出现健忘的情况的，主要就是由于随着被窝中二氧化碳浓度的升高，氧的浓度不断下降，长时间吸入如此污浊的空气，对大脑的健康必定有害。

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　脑子是越用越灵活的，合理的多用脑能够在一定的程度上面延缓神经系统的衰老，并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用，从而达到健脑益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑，则对大脑和身体的健康都是不利的。

注意事项

　年轻人如果出现健忘的情况，那么一定要引起螽斯，在平时的生活中应该尽量避免以上说到的原因。还有就是应该要养成一个良好的生活习惯，保证充足的睡眠，在平时的时候尽量的多做一些有氧运动，对于缓解健忘的情况是有一定的帮助的。