一般情况下,产妇在生了宝宝两天以后,就开始下奶了,也有一些孕妇可能会晚几天,可是有个别的产妇到两周了奶水还不是很好,看着宝宝饿的哇哇哭,心里肯定是特别的着急,在这个时候,家里人可以选择催乳膳食来进行催奶。毕竟奶水不足的话,可能会影响到宝宝的健康成长,奶水不足怎么调理?下面我给大家说说。
奶水不足就要注意喝汤,如果是天气凉的时候,产妇可以选择和羊肉汤,如果不喜欢吃牛羊肉的产妇,也可以选择鱼汤,或者鸡汤,或者排骨汤来作为下奶的食谱。但如果产妇不愿意吃咸汤的话,那就可以选择花生大米粥和甜酒鸡蛋汤来吃。
大家都知道鸡汤也可以下奶,但是我们在选择鸡的时候必须要选择公鸡,如果是选择母鸡的话,可能会适得其反的,其实各种汤类中下奶效果最好的就要属猪蹄汤了。猪蹄汤不单能够下奶,而且还能促使产妇迅速恢复。
因为猪蹄中含有大量的胶原蛋白,而胶原蛋白就是促进伤口愈合和身体恢复的必须品。产妇如果是不喜欢猪蹄的腥膻的话,在做汤的时候,可以多放一些姜片来除腥。排骨汤的效果也不错,大部分人都会做。而且吃了还不上火,可以经常吃。
因为下奶食谱都是高脂肪高蛋白含量的食物,如果在下奶过程中,奶水还不是很好,要注意适当的停止,不要天天催乳,否则的话会造成产妇营养过剩,宝宝吃的奶消化不动,而产妇也因此而肥胖。
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