缺钠是什么原因造成的？

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

正值夏季，人会出大量的汗，而人的汗液里含有大量的纳离子，这种离子维持着我们身体内各项几天的平衡，缺钠会出现很多后果，不过还是会有很多不知道缺钠的症状，缺钠是什么原因造成的？下面我给大家说说。

缺钠是什么原因造成的？

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夏季人体缺纳原因有三点，一是人体在夏季大量出汗，汗液中有大量水分和钠离子；二是夏季人们的食欲减退，从食物中摄取的钠离子相应减少，这样会造成钠的摄入不足；其三，天气炎热，人体消耗能量增多，而能量代谢需要钠的参与。

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早期缺钠的时候，人会口渴，头晕，乏力，谵妄，神志淡漠，反应迟钝，嗜睡，昏迷。厌食，恶心，呕吐，腹胀。尿少，甚至无尿。皮肤弹性减低，口唇和皮肤乾燥，眼窝凹陷。浅静脉萎陷，心率加快，血压下降。这些还只是症状较轻的。

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补钠。既然缺钠，那就要好好的补钠，例如我们常见的食盐里面就有很多的钠，不过值得注意的是，不能因为自己体内缺钠就拼了命的吃很咸的食物，这样不光起不到补钠的作用，相反的，还会使自己的身体越来越严重，所以补钠要慢慢来。

注意事项

可以在饮食上适度吃一些鱼肉、牛肉等。钠在普通食物中玉米片，火腿，青橄榄，燕麦，香肠，海，虾，番茄酱，冬瓜茄子，豆腐干等。对于腌制食物也可以吃一些，对于身体健康的康复要听大夫的意见，自己不要随意乱吃。