运动后呼吸困难怎么办？

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

很多的年轻人都比较喜欢运动，当然在很多的时候都会有一些别的情况出现，比如说运动后胸闷呼吸困难。一般运动后正常的是一种释然的感觉，虽然会感觉肌肉有些酸痛，但是却也有更加舒适的感觉。但是有些人在运动后感觉胸闷气短像要死了一样。那么下面我们就来了解一下运动后呼吸困难怎么办吧!

运动后呼吸困难怎么办？

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呼吸困难人呼吸频率成人为16-20次/min，与心脏搏动次数的比例为1：4。当患者主观上感觉空气不足，呼吸费力，客观上患者有力呼吸，呼吸肌和辅助呼吸肌均参与呼吸运动，通气增加，呼吸频率、深度与节律都发生改变。呼吸困难是呼吸功能不全的一个重要症状，是患者主观上有空气不足或呼吸费力的感觉;而客观上表现为呼吸频率、深度、和节律的改变。

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经常在运动后出呼吸困难的朋友，在平时运动的时候最好是能保持适度，尽量不要进行过于激烈的运动，运动时间过长也会给别人带来明显的不适感，对于症状特别严重的朋友，还应该要及时的去医院进行检查，根据自身的情况来进行治疗。

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食物的选择只需要一个大原则就是富含动物蛋白也就是所谓的乳清蛋白，如果有条件的话还是买蛋白粉(不是增肌粉)比较好，不是激素对身体没有任何的副作用，只是浓度大的蛋白，如果没有蛋白粉就选择食物，牛奶，鸡蛋，肌肉，牛肉等蛋白质含量高的食物，然后要充分的休息。对于健身增肌3分练7分吃，所以营养是必须跟上不然的话不但没有效果反而还会有负面作用。

注意事项

呼吸困难指在轻微的运动之后，还是在休息的时候，如果发现在呼吸时有吸不进气，只呼不吸的感觉，或者是呼吸很快，都可能是由于心脏病或者是呼吸系统的疾病。若在吃饭时突然发生呼吸困难，可能是由于窒息，要施行急救，否则病人就有得不到氧气供应的危险。所有呼吸困难的病症都是十分严重的，需要紧急治疗，不能耽误。