皮肤受累吃什么好？

专家

孙广政 副主任医师

皮肤科 广州市第一人民医院（三级甲等）

概述

皮肤受累常见于系统性硬化。系统性硬化是一种原因不明的临床上以局限性或弥漫性皮肤增厚和纤维化为特征的结缔组织病。除皮肤受累外，它也可影响内脏(心、肺和消化道等器官)。本病女性多见，发病率大约为男性的4倍，儿童相对少见。本病的严重程度和发展情况变化较大，从伴有迅速发展且往往为致命的内脏损害的弥漫性皮肤增厚(弥漫性硬皮病)，到仅有少部分皮肤受累(通常只限于手指和面 部)等均可见到。

皮肤受累吃什么好？

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经期长痘主要是由于体内酸毒增多，要预防经期前长痘，首先要每日喝水日3升这条一定要做到，多吃米饭、粗粮、多吃蔬菜，重要的是要减少体内的酸毒，也就是少吃酸性食物，不吃或少吃：油榨、腌制、可乐、汉堡、牛奶、糖、坚果、豆类、荤菜。经前多睡觉，不熬夜。这样的话完全可以预防在经期的时候起痘痘。

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维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。

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另外，香、辣、刺激的调味品及酒等能促进微血管过度扩张，从而刺激皮脂分泌过剩，使皮肤长出青春痘。甜食也是导致青春痘的主要因素，例如蛋糕、果汁、香蕉、饼干、巧克力、红豆汤、冰淇淋等都是年轻人喜欢的甜食，应该多加注意。

注意事项

红豆薏米粥，适合肠胃湿热重、大便不好、舌苔厚的人。这种人皮肤出油多，痤疮的疙瘩也比较大，适合选择红豆、薏米、芡实这些清脾利湿的食物，和大米一起熬粥，增加食物去湿的药性。这种粥特别适合在夏天梅雨季节到来的时候吃，一般是七八月份，这时属于中医所说的"长夏"，就是夏天湿气最重的那段时期。"长夏"是属于脾的，在这个季节要健脾才能防止湿气在体内的存留，薏米、红豆、芡实、冬瓜、苦瓜，都是很好的健脾去湿食物。