运动性闭经应该如何预防？

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

随着女性年龄的增长，很多女性都可能会引起运动性闭经的产生，这也是一种比较常见的现象，是生理性的情况，不要过于担心，但是有的女性年龄在30岁左右，或是40岁之前出现了闭经的现象，都是由于卵巢早衰引起的症状，对女性的生殖健康会有一定的影响，有可能会到这皮肤松弛或者衰老的症状，所以平时应该有一个好的生活习惯，预防闭经的发生。

运动性闭经应该如何预防？

1

1、 闭经的预防方法是非常多的，有的患者也可能会引起厌食症的现象，所以平时应该注意合理的饮食安排，多只补充雌性激素避免出现了过早闭经的症状，平时应该多吃一些豆制品，可以有效的缓解病情。

2

2、 女性平时应该有一个好的心理调节方式，避免出现心理压力过大的现象，对毕静的预防都有很好的效果，平时应该保持愉悦的心态，不要情绪过于紧张和焦虑，平时应该适当锻炼身体，提高人体抗病能力。

3

3、 改善不良的饮食习惯，对毕竟的预防都有很好的效果，平时不要经常的暴饮暴食，也不要经常的熬夜，避免出现内分泌紊乱的产生，预防过早闭经的症状，平时避免使用抗抑郁的药品，如果出现了身体不适的症状最好应该及时治疗。

注意事项

女性闭经的预防方法是非常多的，平时应该有一个好的，自我保健的意识，提高人体的免疫力，平时多吃些红枣或者牛奶之类的食物，适当的吃一些坚果类的食物对健康比较好。