上夜班怎么预防胃病？

专家

牛建海 主任医师

消化内科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

相信不少人都体验过胃疼的感受，真正疼起来的时候实在难受辛苦啊。现在，胃病的发生率越来越高，主要是很多人在日常生活中没有好好注意对胃的保护，小问题的时候没有注意，等到问题严重了，难受的也只是你自己。上夜班怎么预防胃病？下面跟大家说说

上夜班怎么预防胃病？

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胃是一个情绪化很强的器官，胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要想要胃部健康，我们不仅要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪对胃的刺激。对于每一个人来说，尤其是上班族，心情愉快有助于快速进入睡眠状态，而保持充足的睡眠对人体至关重要，它对于减轻工作压力和预防胃病有很大的作用。

2

在我们的手部，有一个胃的反射点，位于手掌的正中心。我们可以用大拇指的指腹轻轻顺时针揉压胃反射点数次，每天早中晚进行按摩，有助于安抚脾胃，使其正常发挥生理功能。

3

睡眠障碍对消化系统的影响机制复杂，主要原因为刺激植物神经,影响体内激素水平,从而影响消化器官的功能,最终造成损伤。睡眠障碍患者将增加胃肠疾病的发生风险及溃疡、肠癌的发病率。

注意事项

吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生。