注意力不集中症状？

概述

现在很多的年轻人平时都是比较晚睡的，因为喜欢玩手机所以一般都是晚上凌晨才会睡觉甚至有一些拿着手机就玩了一整夜，这些情况也不是没有的，身体和脑子都没有休息好，当然到了第二天就会感觉到头疼或者是注意力不集中，而且还有一些是因为身体没有足够的营养导致的，像一些天生比较气血不足的人或者是平时没有好好锻炼的人都会有这种情况的

注意力不集中症状？

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平时我们一定要保持了良好的生活状态，在晚上十点左右我们就要上床睡觉，记住不要玩手机或者是看其他的什么，可以让我们脑子有一个缓冲时间，这样也是比较有利于我们的睡眠

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再就是平时那些办公室的白领们，因为长时间的接触电脑所以这种情况也是时常发生的，工作的时间可以利用闲余的时间看下远处，看一些绿色的植被，有利于缓解眼睛调节脑部

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再就是我们平时的营养一定要跟上，不要老是吃一些垃圾食品，只有营养跟上了我们的身体才能保持健康，身体所需的营养元素都是比较大量的，而且千万不要挑食，这样也会导致头脑发晕

注意事项

我们平时要注意劳逸结合不要长时间的处于工作状态，精神一旦紧绷对我们的脑子产生的影响也是比较大的，而且平时也要适当的锻炼下我们的身体