颈脖子扭到了怎么办？

概述

一般来说脖子是人身体的关键部位，其实很多时候我们一不小心就极其容易扭伤，例如坐车猛的急刹车，再比如进行剧烈的活动的时候，都是有可能发生意外的，那么脖子扭伤了应该咋么办呢？

颈脖子扭到了怎么办？

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首先，在脖子刚刚出现扭伤的时候，一定要注意避免颈部进行更多的活动，否则会使得颈部的肌肉萎缩，而且还会使得病情加重。等到扭伤过一段时间以后，基本处于恢复状态的时候，就要开始做好锻炼，闲暇时就要左右前后的活动活动，从而去增加肌肉力量和弹性，这样能够确保恢复后颈椎的稳定性和灵活性。

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此外还可以利用按摩的方法进行治疗，采用局部的按摩学到，用大拇指按肩井、天鼎穴，大约每个穴点按约2分钟，按的时候要用力适当，这样可以达到局部镇痛的目的。也可以通过按摩肌肉来缓解疼痛，用手的是指和中指夹住脖子两侧的肌肉处，然后来回按摩，大约按摩5分钟左右，就会感觉疼痛明显减轻了。

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用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉。为了让脖子上的伤痛能够有所缓解，大家在扭到脖子后，是可以用拇指对颈部的痛点进行按压的，数次即可。以消散筋结。一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。

注意事项

对于患有颈部扭伤这种疾病的患者，一定要格外的注意适当的进行休息，配合一些相应的治疗方法来进行缓解治疗，应该要避免过度的劳累，多吃一些对缓解病情有好处的食物。