头发损伤怎么办？

专家

陈飞 副主任医师

外科 泰州市中医院（三级甲等）

概述

很高兴能够为您解决怎么在家保养受损头发，这个问题。现在越来越多的女孩子为了美丽而已去染发烫发导致头发受损，我也是一样的，但是现在这个社会工作压力大，怎么可能还有多少时间去美容院保养头发呢，那么这个时候怎么办呢，没时间去外面保养可以在家保养的，那么我们平时应该怎么在家里面保养受损头发呢，现在我就和大家一起来看一看头发损伤怎么办，希望可以帮到大家。

头发损伤怎么办？

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1、 首先，人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。所以要避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时应把头发罩起来擦上发油，使头发有光泽并保持水份，不要过多洗头。

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2、 其次，可以多吃猴头菇，猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

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3、 最后，头发最好不要天天洗，那样不论是对头发还是对头皮都是非常不利的，一定要将头上的洗发液冲洗干净，以免其于头皮或头发间滞留，而造成意想不到的损伤。建议洗头时适当用的护发素。另外注意均衡饮食，不要熬夜。

注意事项

注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.