腰肌劳损是哪个部位疼？

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

如果得了腰肌劳损的话，一般都是在腰部这个位置特别的疼痛，平时你可能坐的时间太久了，或者是在阴雨天气，或者是经常扛重物做体力活他都会引起的腰肌劳损de症状，特别是一些出租车司机他特别容易得腰肌劳损，所以说平时一定要注意不要做太久适当的运动，做伸展动作，不要一个部位经常用力，这样的话是很容易得腰肌劳损，平时一定要合理的利用自己的生活作息。

腰肌劳损是哪个部位疼？

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平时可以多出去走走，多晒晒太阳适当的运动运动，可以跳跳绳打打羽毛球，都是比较可以的，打羽毛球的话对于腰部的锻炼是非常好的，贫血要注意多补充钙片，多喝牛奶多吃骨头汤还是比较好的。

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心情要保持愉悦，不要经常的生气和发火，你可以采用一个针灸的疗法效果还是比较不错的，你可以去比较专业的中医医院来进行这个治疗，一般来说疗程的话也不久都是，可以马上见效的，平时呢如果痛的比较严重，你可以去药店买一些活血化瘀的药膏来进行贴敷骤。

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平时的话你可以用热水啊，或者是热水袋敷在患处，经常性的做一些伸展运动和舒展运动，经常按摩按摩患处就是练练瑜伽也是比较不错的，一定要有个充足的睡眠睡觉前可以喝一杯热牛奶，听听舒缓一点的音乐，然后做一些轻微的舒展动作都是非常好的。

注意事项

多吃一些维生素比较丰富的水果。比如说苹果香蕉梨木瓜草莓西红柿橙子猕猴桃都是非常有好处的平时一定要注意心情要保持愉悦，多喝水。