晚上皮肤干燥怎么调理？

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

皮肤干燥是由于皮肤缺乏水分。皮肤干燥会表现为皮肤绷得很紧，有时候会因为干燥而脱皮。皮肤干燥也会引起黑头色斑。尤其对于女性来说，注重皮肤的保养是很重要的。冬天皮肤会比较干燥。当我们过度劳累或者睡眠不足的时候，都会引发皮肤干燥。日常生活中我们应该学会护肤小知识。要注意自己的饮食习惯以及心情。选对护肤品。对于干性皮肤来说是很重要的。

晚上皮肤干燥怎么调理？

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补充水分。首先我们可以多喝白开水，或者多吃蔬菜水果。来补充我们身体的水分。水果蔬菜不仅含有很多维生素，而且还有很多水分。一天至少要喝三杯水，早晨晚上各一杯。我们应该每天都吃苹果香蕉有利于消化，而且还有美白的功效。尽量要喝白开水，不要喝一些饮料。

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选对护肤品。干性皮肤应该选择补水的护肤品。油性皮肤则选择清爽的护肤品。选择对的护肤品对我们来说是很重要的。早上晚上各护理一次皮肤。多用一些精华水与乳液，隔离霜与防晒霜都需要。冬天则需要补水，夏天需要涂防晒霜。不要用太便宜的护肤品。

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养成良好的生活习惯。早睡早起不要加班熬夜，不要酗酒，不要吸烟。保证良好的睡眠质量，一定要睡好。我们心情也要好，不要有压力紧张。每天都用热水洗脸，不要用凉水洗。不要减肥偏食。我们还可以多运动锻炼，呼吸一下新鲜空气。养成良好的生活新方式。

注意事项

皮肤干燥一定要多注意补水。我们可以通过喝水来补水，也可以通过护肤品来补水。饮食要以清淡为主，不要吃油腻的东西。最后祝你早日不再皮肤干燥。希望我的方法能够对你有所帮助。