怎么避免月经前水肿？

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

月经前水肿的原因至今尚未明了，估计与周期性的性激素水平失调有关。当发生月经前水肿时，患者无需过分担心，从精神心理上保持良好的状态，注意休息，饮食方面清淡一点，不需要特殊的处理，随着月经来潮，月经前水肿很快就能得到缓解。怎么避免月经前水肿？下面跟大家说说

怎么避免月经前水肿？

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月经来潮前忌食过咸的食物。由于咸食会留住体内的水分，容易引起水肿现象，所以在月经周期来潮前10天，应开始吃低盐食物。月经来潮前不妨多吃些利水利尿的食物。在月经来潮之前，不妨多吃些利水利尿的食物，以帮助身体排出多余的水分，绿豆、冬瓜汤等都是不错的选择。

2

尽量少喝酒。酒精会加重月经前水肿的问题。如果非喝不可，则尽量控制在1~2杯之间。多运动。在月经来潮之前，不妨多运动，以提高机体新陈代谢的速度，排出体内多余的水分和毒素。跑步、体操、游泳等有氧运动都是不错的选择。

3

保持一个良好的心情或者心态也是很重要的事就知道了，可以锻炼自己的身体，来增加身体的抵抗能力。当心情感觉特别烦躁的时候，可以多听一下自己喜欢的音乐，然后吃一点自己喜欢吃的东西，这样的话自己的心情也会慢慢的得到了一个很好的环境了呢。

注意事项

一定要注意自己的个人卫生，经常的去清洗自己的内衣内裤，在来月经的时候也要经常的去换这个卫生巾的，也一定要保持这个阴部的一个干燥度，长时间这样的话也不会多一个妇科炎症的发生了呢。