孕晚期为什么失眠严重？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

孕晚期是孕妈失眠最严重的阶段。大肚子，怎么躺都不舒服；排尿次数的增加，夜里频繁醒来；晚上感觉呼吸困难，喘不上起来......等等此类原因，导致孕妈夜不能寐，深受失眠的折磨。孕晚期为什么失眠严重？下面跟大家说说

孕晚期为什么失眠严重？

1

睡到半夜经常要上厕所，最起码一个晚上要醒来3~4次。准妈妈们都说，每次上完厕所，刚刚躺倒床上，好像刚刚睡着，结果又要起来了。睡到半夜感觉口很渴，特别想要喝水，一喝就是一两杯，只有喝完水才能睡得着。

2

一般情况下，准妈妈在孕中晚期，由于过度劳累、缺钙或受到天气影响，在天气寒冷的情况，没有注意腿部保暖，都会造成脚抽筋。睡到半夜因为脚抽经疼醒的情况，最为常见。

3

准妈妈们受到孕激素影响，每次睡着之后，都会做奇奇怪怪的梦，梦境还非常真实，梦醒之后，准妈妈都很难睡得着。到了孕晚期，准妈妈的肚子也比较大，晚上要休息时，经常会找不到合适的睡姿睡觉。不管准妈妈怎么调整，都会感觉睡觉的姿势很不对劲。感觉不舒服，自然就睡不着了。

注意事项

夜间不要过度进食和喝水。不少孕妈在临睡前感到饥饿后还会在吃一顿，结果进食以后睡不着了。这便是由于过度进食，使胃肠处于一个兴奋状态，并逐渐提高了脑神经的兴奋度，这才影响了人们的睡眠，所以晚间适当进食，如果确实饥饿可以适当吃些清淡食物。