颈椎按摩可以天天按吗？

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

由于现在人的工作都离不开手机和电脑，所以就导致越来越多的人得了颈椎病，而且通过研究人员对长期使用电脑者出现的各种症状进行了研究，结果表明，当眼睛出现疲劳时，聚焦肌肉的紧张度下降，此时发往颈部和肩部的神经冲动也会受到影响，容易出现疼痛。颈椎按摩可以天天按吗？下面我给大家说说。

颈椎按摩可以天天按吗？

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首先颈椎按摩可以天天按是有好处的，第一种方法是按摩面部，就是两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，到额头前面的时候，再沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，然后再到鼻子旁。连续上述动作，共12次。

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第二种方法是搓颈，就是以手掌沿颈后发际到大椎穴的地方，然后再自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓一遍。第三种是梳头的方法，如果不知道的话就按平时梳头的方法重复4次。

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第四种方法是提耳朵就是将拇指和食指二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处，各挤按3分钟。第五种是肩胛之间的运动，将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，觉得有拉扯感就差不多了。重复5次的样子就差不多了。

注意事项

这些方法在平时的生活中都是比较常见的，而且操作方法也是比较简单的，特别是适合哪些比较忙碌的人，还有整天坐在电脑面前的工作人员，对缓解思考也是非常有效果的。