学生视力下降该如何保健？

专家

杨洋 副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

学生平时用眼是非常费的，不光是因为需要长期的看书本，写作业，如果不注意平时的坐姿，也是很容易导致视力下降的。因为上学的时间比较长，如果视力上出现了问题，肯定会造成长期的影响，学生视力下降该如何保健？下面跟大家说说

学生视力下降该如何保健？

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先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

2

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

3

　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

注意事项

导致学生视力下降的因素有很多，如果有这方面的问题，可以尝试这些方式进行改善，具有非常不错的效果。另外，家长要督促孩子养成好的用眼习惯，适当的进行休息，避免让眼睛经常性的出现问题。